あけましておめでとうございます。
今回ブログを担当致します、スタッフの菅原太朗です。
昨年は大変お世話になりました。
どうぞ、今年もよろしくお願い致します。
さて、今日は、皆さんに一つ体操を紹介しようと思います。
その名も 「ねこパンチ体操」 です。
この体操は、必ず鏡の前に立って、自分の姿を見ながら行って下さい。
1、鏡の前に立ち、自分の姿を見ながら、ゆっくり両肘を曲げます。
2、手のひらを鏡の方に向け、その手を軽く握り、拳を作ります。
3、鏡に映った自分の顔をめがけて、拳を素早く突出し、素早く戻します。
拳を出す時、「にゃんっ！」と掛け声をかけるとなおよいです。
4、右を２回、左を２回、これを１セットとし、３セット行います。
５、最後に両手で猫耳をつくり、頭の上にのせたら、首を軽度左右に倒しま
す。このとき、「にゃんにゃん」というと、なお効果的です。
いかがでしょうか？
この体操は「いつもより少しだけかわいくなれる」効果があります。
是非、やってみてください。
他にも、当院では、日常生活や運動時に伴う痛み等に有効な、体操やストレッチを提案させて頂いております。
自分の体のために、自宅でもなにかできることはないかな？とお考えの方はお気軽にスタッフまでお申し付けください。