家でも元気に！　〜コロナに負けるな〜

ちょっとだけでも、短時間でもOK！

運動は免疫力を高めるお薬です！

ストレッチポールを使用した簡単エクササイズです！

バスタオルを丸めて代用しても十分効果がありますよ！

短時間でも効果的な体幹トレーニングです。

うまくできない方はゆっくり行ってください！